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제 6장. 성격과 스트레스

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1.

성격, 스트레스 및 건강 모형

생물학적소인모형

•유전적 요인, 체질적 요인이 스 트레스에 대한 신체, 정서, 행 동, 인지적 반응에 영향을 미 침

•생물학적 소인이 신경증과 스 트레스에 영향을 미치는 것

•“건강은 유전적 소인에 의한 것, 성격과는 연관 없다.”

건강 관련 행동 모형

•성격 요인이 건강 관련행동에 어떠한 영향을 미치는가에 관 심

•특정 성격요인은 건강 보호 행 동에 영향을 미침

•높은 외향성, 동조성, 성실성, 낮은 신경성이 건강보호행동행 동과 연관

•“특정 성격은 건강에 직접적 영향을 미친다"

조절모형

•스트레스와 건강 사이에 성격 이 조절

•스트레스의 증폭제, 혹은 완충 제로서의 성격

•비관주의

•낙관주의

•대인관계요인

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2. 성격이란 무엇인가

• 개인을 정의하는 사고, 정서, 행동에 대해 전반적으로 지속되는 패턴

기질(temperament)

• 정서성, 활동성, 사회성과 같은 특징적 행동 패턴을 포함하는 성격의 생물학적 토대

특성 (trait)

• 일정한 방식으로 반응하도록 만드는 성격의 특별한 특성이나 구조적 요소

• 지속적, 안정적 성격 특징 (상태(states)_일시적 내적 현상)

• 성향 (disposition) : 특성은 성격에 대한 특정 경험이나 표현을 하게 하는 경향을 암시 성격 (personality)

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2. 성격이란 무엇인가

성격 유형

• 구성개념의 특성에 따라 사람을 정의하는 특정 영역 내에 있는 성격의 질적 범주

• 사람들은 A유형이거나 B유형 중 하나라는 것. 한 사람이 A이면서 B 일 수 없다는 것 Big 3 초월특성(supertrait)

Eysenck의 PEN 모형

정신병 성향(psycoticism)

•정신병환자, 반사회적 행동 연관

•비관습적, 사회적 일탈관련 반영

•창의적, 강인한 정신

•공격성, 냉정함, 자기중심적, 비인간적, 충동적, 반사회적, 비공감적

•대뇌피질 각성수준과 연관

•폭력적 이미지에 더 둔감

외향성 (extraversion)

•사교적, 생동감, 활동적, 적극적, 감각 추구, 근심 없는, 지배적, 흥분하는, 모 험적

•내향성은 이와 반대

신경증 성향 (neuroticism)

•정서적 불안정, 상처받기 쉽거나 부정 적인 정서를 경험하는 성향

•불안한, 우울한, 죄책감, 낮은 자존감, 긴장된, 초조한, 수줍은, 성마른 감정

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2. 성격이란 무엇인가

생물학적 차이, 기질의 외적 표현 (Eysenck, 1967)

• 환경적 자극  신경계각성 : 사람들마다 각성수준의 차이가 있음

• 외향성은 사회적 자극을 더 크게 수용함

• 내향성은 사회적 상황을 철회하거나 회피 (신경계의 과잉자극에 의한) 상향망상활성체의 각성수준이 더 높음 (아직 명확하지 않음)

연구결과들

• 내향적인 사람이 외향적인 사람보다 더 각성됨

• 레몬주스 방울실험 – 내향성의 타액분비가 더 많음 (Eysenck, 1990)

• 내향성의 동공이 더 빠르게 수축 (Holmes, 1967)

• 청각 자극에 대해 내향성이 더 반응적(Swickert & Gilliland, 1998) Eysenck의 PEN 모형

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2. 성격이란 무엇인가

행동 접근 체계

(Behavioral Approach System , BAS)

•잠정적으로 보상받는 상황, 자극에 접근하도록 동기화

•보상에 과장된 긍정정서 (행복감)

•외향성과 BAS 연관

•도파민체계와 외향성 사이의 연관성 (Wacker, Chavanon, &

Stemmler,2006)

•외향성과 안녕감과의 연관성

•낮은 BAS는 우울성향과 연관됨

행동 억제 체계

(Behavioral Inhibition System, BIS)

•행동 억제, 회피와 연합

•혐오 자극에 과장된 부적 정서 (불안)

•신경증 성향은 BIS와 연관

•위협적, 처벌관련 스트레스, 다른 자극에 대한 강한 부정적 반

•편도체의 과민반응 – 지각된 위협에 대한 반응, 각성 및 불안

•높은 신경증은 혐오 자극에 대한 스트레스에 인내력이 낮음

강화 민감성 이론 (reinforcement sensitivity theory, Gary, 1987)

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2. 성격이란 무엇인가

5요인 모형. 신경증, 외향성. 개방성, 성실성, 동조성(우호성)으로 구성됨 Big 5

요인 높은 점수에 대한 기술 낮은 점수에 대한 기술 NEO-PI-R로 측정된 양상

외향성 E

수다스럽다, 열정적이다, 활동적이다, 지 배적이다, 사회적이다

조용하다, 냉정하다, 수동적이다 열정, 사교성, 주장성, 능동성, 흥분추구, 긍 정정서

동조성 A

온화하다. 상냥하다, 믿을 수 있다. 짜증을 낸다, 무자비하다, 의심이 많다 신뢰, 솔직성, 이타심, 순종, 겸손, 부드러움

신경증 성향 N

걱정을 한다, 감정적이다, 취약하다, 불 안하다

침착하다, 감정적이지 않다, 강인하다, 자기 통제적이다, 안녕감

불안, 적개심, 우울, 자의식이 강함, 충동성, 상처받기 쉬움

개방성 O

창의적이다, 상상력이 풍부하다, 다양성 을 선호한다,

인습적이다, 실제적이다, 반복을 선호한다 공상, 미학, 느낌, 행동, 아이디어, 가치

성실성 C

성실하다, 열심히 일한다, 야심적이다, 책임감이 있다

태만하다, 게으르다, 목적이 없다, 책임감 이 없다

능력, 정돈, 의무에 충실함, 성취추구, 수양, 신중함

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3. 스트레스와 건강 취약 성격 요인

신경증 수준이 높은 사람들은 왜 자주 강한 부적 정서를 보고하는가?

작은 스트레스원이 왜 극적으로 과장된 반응을 이끌어내는가?

과잉 활동성

• 생물학적 원인 : 변연계, 편도체영역의 과잉반응, 과도한 BIS 차별적인 노출

• 실제 경험보다 더 귀찮고 부정적인 인생 사건을 경험하도록 유도하는 시나리오를 만듬

• 작은 사건에 대한 손해, 반추, 격렬한 반응, 상대방에 대한 왜곡된 해석, 파국적 결과로 이끔 차별적인 평가

• 위협적이지 않은 상황에 대해서도 부정적 평가

• 개인적 자원을 사용하는 능력에 대한 자신감의 결여 신경증 폭포

1) 신경증

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3. 스트레스와 건강 취약 성격 요인

신경증 수준이 높은 사람들은 왜 자주 강한 부적 정서를 보고하는가?

작은 스트레스원이 왜 극적으로 과장된 반응을 이끌어내는가?

기분과잉

• 반추 : 자꾸 그 사건에 대해서 되돌려 생각함

• 부정적 정서, 우울 상태를 야기함 익숙한 문제의 함정

• 심리적 유연성이 결여되어 있으면 실패한 방법을 계속해서 사용함

• 적절한 대처전략을 활용할 수 있는 능력을 방해하는 왜곡된 추론, 손상된 의사결정과정을 가짐

• 자신의 무력감, 비관주의를 입증하려는 패턴을 취함 신경증 폭포

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3. 스트레스와 건강 취약 성격 요인

• 신경증은 더 큰 불행감과 연합

• 신경증이 높은 사람들은 심리적 장애 발생할 위험이 더 높음 - 우울과의 상관 .7, 불안과의 상관 .69

• 높은 신경증은 내면화 장애로 발전할 가능성이 있음

• 성격장애와 신경증

- 고통과 연관된 성격장애(회피, 의존 경계성, 편집성, 분열형)가 신경증과 연관

• 신경증은 친밀한 관계만족과 부적으로 연관 - 친밀한 관계에 대한 불만족을 가장 잘 설명 신경증, 안녕감, 정신건강과 관계 만족

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3. 스트레스와 건강 취약 성격 요인

• 신경증과 신체적 불편감과의 연관, 건강에 대한 거짓 위험 보고

• 신경증과 심혈관 질환의 연관성

• 신경증과 조기사망률 : 신경증이 교감신경계의 활성화를 유도

• 음주, 흡연, 작업장에서의 사고와 연관

• - 알코올 남용 : 높은 신경증, 낮은 동조성, 낮은 성실성 낮은 자기통제패턴과 부합

• 직무관련사고의 위험 증가 : 유해한 작업환경 사고로 인해 위험이 커지는 상황에 스스로를 밀어넣는 행동

• 신경증이 높은 사람들은 후기 성인기에 이르기까지 따뜻함, 자기통제, 자신감 등이 점진적으로 증가 됨을 보여줌

신경증과 신체건강

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3. 스트레스와 건강 취약 성격 요인

• 조급병 (hurry sickness)을 가진 환자의 관찰 (Friedman & Rosenman, 1974)

• 조급한 패턴과 관상성심장질환과의 연관성에 대한 궁금증

• A유형 : 시간 긴박감, 경쟁심, 적개심, 과도한 추동으로 특정지어지는 행동패턴

• 신경질적인 움직임, 빠른 속도로 말하기, 말할 때의 과장된 몸짓, 조급함, 긴장의 표현

• B유형 : A와 정반대

A유형과 관상성 심장질환과의 연관성의 핵심 적대감 (타인을 향한 냉소, 의심, 원망)

• 높은 적대감은 죽음 위험성이 42% 높음, 친염증성 사이토카인과 연관, 분노: 부당한 대우에 대한 감정, 주관적 각성이 동반

• 분노억제는 협심증과 연관 - 적절한 분노의 표현은 필요

2) A유형의 행동 패턴

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3. 스트레스와 건강 취약 성격 요인

분노표현방식과 관상성심장질환의 연관성에 대한 남녀차

1) 건설적 분노 표현 : 사람들의 보는 관점을 고려하면서 상황해결을 위해 자신이 분노를 느낀 사람에게 왜 화가 났는지 단호하게 이야기 하는 것

2) 파괴적 분노 정당화 : 분노에 대해 타인 비난, 해명 욕구를 가지고 자기 정당화를 표현 3) 파괴적 분노 반추 : 원한을 품고 되씹고 자신의 원한을 학대하려는 방식으로 분노 되풀이

남성의 경우 건설적 분노 표현이 심장질환의 보호요인, 그러나 여성은 아님 파괴적 분노 정당화는 남녀 모두 심장질환의 위험을 증가

A유형의 행동 패턴

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3. 스트레스와 건강 취약 성격 요인

• 높은 부정적 정서성, 사회적 회피를 가진 고통 성격 유형, 심장질환자에게 있어 빈약한 예후 지표

• 내성적인 신경증과 유사함

• D유형은 적대감, 냉소, 분노의 내적 외적 표현, 신체적 공격, 불안, 우울과 상관

• 부적 감정은 더 크게 느끼며 사회적 상호작용에서 더 억제함

D유형

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4. 스트레스와 건강 보호 성격 요인

• 자기훈련적, 책임감 강함, 열심히 일함, 꾸준함, 체계적으로 잘 조직화 함

• 규칙과 규범준수, 충동조절, 목표지향행동 계획과 실천

• 더 긍정적인 정서, 주관적 안녕감

• 임상장애, 성격 장애의 발병률이 낮음

• 음주문제, 담배 덜함,

• 더 나은 대인관계, 더 좋은 학업성취

Terman (1922)의 장기종단연구의 참여자의 데이터를 활용하여 장수의 예측변인 도출 : 성실성

1) 성실성

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4. 스트레스와 건강 보호 성격 요인

성실성이 건강보호요인인 이유

• 건강보호적 행동을 더 많이 하고 건강에 위험한 행동을 회피함

• 높은 부적효과: 약물사용, 과도한 음주, 위험한 운전, 폭행

• 소극적 부적효과: 흡연, 위험한 성행위, 건강하지 않은 섭식, 자살

• 건강촉진행동: 마음챙김하기

• 스트레스를 덜 지각. HPA축이 덜활성화, 더 적은 면역 억제

1) 성실성

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4. 스트레스와 건강 보호 성격 요인

좋은 느낌, 행복의 요인

• 외향성은 긍정정서, 주관적 안녕감과 가장 높은 연관

• 긍정적 경험의 향유, 더 좋은 기분을 오래 유지함

• 부정적인 사회적 만남에 영향을 덜 받음

• 외향성과 친밀한 관계의 만족이 건강을 설명할 것

외상후 성장과 연관

• 외향성과 성실성은 탄력성과 가장 연관

• 외향성의 긍정정 정서양식이 스트레스 시간을 견디도록 함

2) 외향성

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4. 스트레스와 건강 보호 성격 요인

느낌과 행위의 개방성은 장수와 연관

큰 정서적 자각, 높은 수준의 호기심을 가진 참가자들이 더 장수함

높은 수용성은 낮은 신경증, 높은 외향성, 성실성, 친밀한 파트너와의 관계만족에 유리함

3) 개방성

• 좌절을 일시적인 환경적 문제로 해석, 타인으로부터 야기되는 문제를 극복할 수 있는 것으로 봄 기질적 낙관성과 건강

• 낙관성이 높은 사람들은 심혈관질환으로 인한 사망위험이 55% 낮음

• 낙관성-질병-보호 결합의 기제와 경로는? : 관여대처와 연관 즉, 스트레스원과 그것의 정서를 직접적으로 다룸

• HPA축 반응성이 더 낮음

4) 기질적 낙관성

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4. 스트레스와 건강 보호 성격 요인

통제소재: 개인의 행동과 그에 따르는 성과 및 강화 간의 관련성에 대한 일반적 기대

• 내적 통제소재: 나의 행위가 예측할 수 있는 결과를 야기함

• 외적 통제소재: 강화나 결과는 운, 운명, 우연, 다른 외부요인 때문으로 지각

• 건강통제소재척도(Wallston & Wallston, 1981) : 자신의 건강 전반에 걸친 기대에 대한 통제 정도 평가

• 내적통제소재를 가진 사람들이 과체중, 비만으로 보고할 가능성이 더 적음

• 심근경색의 보호 요인

강건성 : 통제, 도전, 전념의 세가지 인지적 요소의 시너지를 통해 실존적 용기를 나타내는 스트레스 저항성격

• - 통제 (대 무기력) : 어려움에 대처하고 성과에 영향을 미치는 개인적 능력에 대한 자신감

• - 도전 (대 안전) : 스트레스와 변화가 성장과 개인적 발전을 위한 것이라는 사고

• - 전념 (대 소외) : 삶의 헌신적인 노력에 깊이 관여,자신이나 가치에 진실해지는 것

5) 통제지각

수치

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참조

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