이 지구상 에서 물만큼 흔하고 귀한 것도 많지 않다.지구 면적의 70%가 물로 되어 있으며 성인 인체의 70%가 물로 이루어져 있고,몸 안의 수분이 50%이하로 떨어지면 생명이 마감된다.
사람의 몸은 사실상 물 덩어리인 셈이다.물로서 이루어져 있다 보니까 누 구나 물을 싫어하는 사람은 거의 없는 것 같다.물을 마시 것 뿐 아니고 물 소리를 듣고,바라보고 접촉 하는 것만으로도 우리의 생명이 연장 된다고 독 일의 의사 크라이프는 물의 중요성을 설파헀다.
물은 모든 생명의 근원이며,삶의 기본 요소이다.모든 생명은 물로서 영양 을 공급 하고 자신을 정화 하여 새로운 생명을 탄생 시킨다.생명의 창조자 이며,지구의 혈액 이다.
물은 마신지 불과 30초 후 혈액에 도달 하고,1분후에 뇌 조직에,10분 후 에는 피부에,20분 후에는 간,심장,신장에 도달 한다.물은 인체의 어느 곳 이든지 마신지 30분 안에 도달해서 직접적인 영향을 주고 우리 몸에서 일어 나는 모든 활동을 주관 하는 일차적인 물질이다28).
27)건강 새출발3.시조사,p24
그러므로 몸 안에서 수분이 부족 하면 우리가 상상 하기 어려울 정도의 많 은 이상을 일으킨다.물이 부족 하면 신진 대사가 장애를 받아 몸 안의 독소 를 외부로 배출하지 못해 생명이 위태로워진다.
몸속 세포 내부에서 일어나는 탈수는 탈수에 의한 목마름 징후 없이도 심 각한 생명에 위협적인 상황을 초래 할수 있고,목마르기를 기다렷다가 물을 마시면 때가 이르기 전에 매우 고통스럽게 죽음을 앞당길 수도 있을 정도로 충분한 물의 섭취는 아무리 강조해도 부족할 정도다29).
세계적인 물 전문가인 뱃맨 갤리지 박사는 아래와 같이 물 섭취의 중요성 을 강조 한다.“사람들을 죽이는 것은 심장병 인가,아니면 탈수 인가,나의 전문적이고 과학적인 식견으로는 탈수가 그 대답이다.탈수는 상상 할수 있 는 다른 어떤 질병 보다 더 직접적인 살인범이다.모든 통증은 물의 섭취량 을 늘리는 것으로 치료 할 수 있다.진통제나 항히스타민제,제산제와 같은 진통 억제제는 복용하기 전에 매일 동안 하루 1.5-2.0리터 이상의 물을 마시 도록 한다.물 섭취량을 늘리지 않고 먼저 진통제를 복용하면 그전에 인체에 전신적 국소적 손상이 발생해서 돌이킬 수 없는 수준으로 질병이 악화 될수 있다.
물은 통증을 완화 하는데 가장 효과적인 거의 유일한 물질이다.만성적이 고 날로 악화되는 탈수는 인간 질병의 거의 모두를 일으킨다”30).
이렇게 중요한 물을 마시기는 아침 잠에서 깬 직후부터 저녁 잠자리에 들 때 까지 공복기를 이용해 약 30분 간격으로 수시로 자주 섭취 하는 것이 좋 다.물을 마시는 최적의 시간은 식사 1시간 전.그리고 매 식사 2시간 반이 지났을 때이다.
28)김현원,내몸에 가장 좋은 물.p18
29)뱃맨 갤리지.기적의 물,암,비만,우울증 치료법.p33 30)뱃맨 갤리지.자연이 주는 최상의 약,물.p144
현대의 대부분의 사람들은 목마름을 느낀 후 물을 마시고,때로는 쥬스,커피 등 음료수 로 목마름을 면하려고 한다.그러나 차에 함유된 카페인,테오필린 등의 물질은 이뇨 작용을 일으켜 몸의 탈수를 유발 시켜 오히려 몸의 탈수를 유발 하는 현상을 초래 한다31).
생명의 근원이며 혈액순환을 비롯해 우리몸의 모든 생명활동을 지배 하는 물 을 소중히 하고 가까이 하는 것은 우리의 몸과 마음을 정화 하고 활성화 시 키는 가장 확실한 방법이다.좋은 물을 의식적으로 지속적으로 섭취 하는 습 관을 생활화 해야 하는 분명한 이유다
마.배설
옛날부터 잘 먹고,잘 자고,잘 싸면 아플 일이 없다는 말이 전해져 왔다.
수많은 만성 질환들이 잘못된 생활 습관에 기인 한다는 사실이 확인된 오늘 날의 관점에서도 너무도 적절한 표현인 것 같다.생명 활동에 필요한 영양을 얻기 위해 섭취한 음식물이 대사 과정을 거친 후 남는 찌거기는 가능한 빨리 체외로 배출 되어야 하는데 몸 안에 머무르는 시간이 길어지는 비정상적인 상황이 발생 할 때 우리 몸속에서는 여러 가지 장애가 발생하기 시작 한다.
배출되지 못한 찌거기는 시간이 경과 하면서 부패가 진행되고 가스가 발생 하기 시작 한다.이러한 독성 물질들이 창자를 지나고 혈관을 따라 이동 하 면서 수많은 장애를 일으킨다.
두통을 비롯한 각종 통증들도 대부분 독가스가 원인인 경우가 많으며 이러 한 병들을 통틀어서 장 누수 증후군 이라고 부른다.
최근 들어 변비 환자가 증가 하고 있는 것은 금후 더 많은 장 누수증후군 에 속하는 사람이 더욱 늘어날 것임을 예고하는 것이다.변비 환자의 증가 사유는 식이섬유의 섭취가 부족 한 것이 가장 큰 원인으로 밝혀지고 있는데.
31)뱃맨 갤리지.자연이 주는 최상의 약 물.p144-221
노년층 보다 젊은 층의 변비가 증가 하는 것은 젊은이들의 식생활 습관에 더 큰 문제가 있음을 보여 주는 것이다.
식이섬유는 식물을 통해서만 섭취가 가능 한데 젊은이들이 좋아 하는 정제 된 곡식,인스턴트 식품,패스트푸드 에는 식이섬유소가 없다.식이 섬유소가 풍부한 현미,통밀을 비롯한 생채소를 충분히 섭취하는 식습관의 개선이 매 우 중요 하다.
그리고 아침 잠에서 깬후 물을 한두잔 마시면 그물은 약 두시간 동안 장의 주요 호르몬인 모틸린의 분비를 자극하고 모틸린 호르몬은 장의 연동운동을 활성화 하고 음식물을 아래쪽으로 이동하는 작용을 하기 때문에,아침 시간 의 물 섭취는 밤사이 부족했던 수분의 보충과 노폐물의 배설에 중요한 작용 을 한다32).
대분의 사람들은 매일 아침 시간에 1회 대변을 배설 한다.직장생활,작업 환경 등으로 낮 시간에 대변을 하기가 쉽지 않기 때문에 자연스럽게 정착된 습관이다.
그러나 하루 3회 식사를 하면서 한번 배변을 하는 것은 배출되어야 할 찌 거기가 체내에 머무는 시간이 길어지는 현상이 발생 하는 것을 뜻한다.바람 직하지 않은 습관이라 아니 할수 없다.장속의 노폐물이 빠르게 배출 될수 있도록 배변 습관의 개선이 필요 하다.
바.성생활
성욕은 식욕과 더불어 인간에게 가장 강렬한 원초적 본능 이다.정상적인 정신과 육체를 가진 사람치고 성적인 욕망을 가지지 않은 사람은 거의 없다.
32)뱃맨 갤리지.기적의 암,비만,우울증 치료법. p80
그러나 우리는 오랫동안 이러한 본능을 들어내거나 실천에 옮기려고 하면 부도덕 하고 점잔 하지 못한 사람으로 매도당하기 일쑤였다.성행위는 아무 도 모르게 단 둘만의 행위로 은밀하게 이루어지는 것이 옳다는 무언의 공감 대는 우리의 역사를 둘러보면 이조 시대 유교적 관습에 의해 더욱 심화 되었 다는 게 대부분 일치된 견해 인 것 같다.그러나 사회가 개방화 되어 지고, 서구화 되면서 성적 본능 의 표현이 자연스러워 지고 성생활에 관한 논의가 활발해지면서,성행위(sex)가 건강에 미치는 영향이 매우 크다는 사실이 확인 되어 지면서 건강한 삶을 위한 올바른 성생활에 대한 관심이 증대되고 있다.
성행위는 사람이나 동물 에게 있어서도 매우 중요한 행위 로 신성시 되어 왔다.sex는 모든 생명체의 암컷과 수컷의 애정 표현의 수단이며,종족 유지 와 번성의 절대적 방법이며,살아 있음에 대한 가치와 기쁨을 느끼게 하는 일상의 문화 현상이다.인간에게 있어 성행위는 남자와 여자를 깊은 수준으 로 연결 시키는 고리 역할을 하고,서로의 사랑을 확인 하고,희열을 느끼게 하는 최고의 행위 이다.
쇼펜 하우어(독일의 철학자)는 “sex는 신의 선물이며,인간에게 산란기가 없음은 성이 종족 보존 이외의 다른 의미가 있기 때문이다”,라고 성행위의 가치와 의미를 부여 했다.
사람에게 있어서 성적 능력은 자기의 존재감을 보여주고 사랑하는 사람을 기쁘게 해줄 수 있는 최고의 덕목이다.
그런데 이러한 성적 기능에 문제(장애)가 생기게 되면 그 사람의 삶에 큰 파장이 생긴다.이성(부부)간의 피부 접촉을 피하고,자신감을 상실하게 되 고,삶의 의욕이 줄어들게 되므로 가정생활에 위기를 맞게 되기도 한다.강력 한 성적 능력으로 상대를 만족 시켜 주는 사람은 모든 일에 자신감과 활력을 갖고 생활 하지만,성생활에 문제가 생기면 다른 모든 것들이 충족 되어도 위축 되고,삶의 자신감을 잃고,각종 만성 질환의 원인 인자 가 된다.성기
능의 장애는 크게 그 사람의 마음 상태에 따라 영향을 받는 “심인성 장애”와, 혈액 순환이 원활 하지 않아 음경에 혈액이 저장 되지 않는 “기질성 장애”로 구분 되는데,이러한 현상은 피가 맑지 못하고,노폐물이 많아 혈관이 막혀 나타나는 증상 이므로 단식을 통해 몸속을 청소 하고,피를 맑게 하면 큰 효 과를 볼수 있다.
경기 대학교 대체의학과 김수영의 “단식요법이 성기능 장애 회복에 미치는 영향”의 논문 (2006)에 의하면 단식 전후의 성기능 상태의 비교 결과,한달 동안의 성교 회수는 단식 전 1.79회에서 단식 후 4.38회로 증가 되었고,성생 활 만족도는 단식 전 14.7%에서 단식 후 91.2%로 크게 상승 하는 것을 확인 하였다.이러한 현상은 수많은 단식 경험자들에 의해 확인된 사항 으로서 성 기능 장애 개선에 단식 요법이 탁월한 효과가 있음이 입증된 것이라 할수 있 다.
인도의 정신적 지주인 마하트마 간디도 “단식후의 정력 증강은 체험 해본 사람 많이 알 수 있는 사실이다”라고 말한바 있다33).단식을 통한 효과는 성 기능 장애 개선 뿐만 아니고,온몸을 청소 하고 정화하므로 육체와 정신이 새롭게 탄생 하는 효과를 볼수 있게 된다.
사.운동
건강한 신체를 유지하기 위해 누구나 실천해야 하고,가장 많은 사람들이 활용 하고 있는 방법이 운동이다.그러나 생활환경이 복잡해지고,치열한 경 쟁 사회로 내몰리면서 규칙적인 운동을 실천 하지 못하고 있는 사람들의 숫 자가 늘어 가고 컴퓨터,자동차의 사용 시간 증가로 자리에 않아서 보내는 시간이 점점 많아지고 있는게 지금의 사회 현상이다.운동을 하지 않는 신체 비 활동성은 관상 동맥 질환을 비롯한 여러 질환의 주요 인자로 작용하고, 적절한 운동은 신체 각 조직에 자극을 주어 생리적 기능 저하방지,폐기능
33)김동극.단식건강법.37P